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Penguin's holiday

できればずっとねていたい

呼吸についてのメモ

聞いた話とか読んだ話とかを簡単にまとめメモメモ。 自律神経を整えたいとき(ようは気分をコントロールしたいとき)は、しっかりと深呼吸をするといいそうで。 特に、交感神経を高めたい時は「吸う」方を、副交感神経を高めたい時は「吐く」方を意識して行…

元汚部屋住人的、部屋をキレイに片付けるだたひとつの方法

無駄に釣りタイトルっぽくしてみました。 一人暮らしを始めてもうすぐ丸2年になりそうなんですが、お陰さまで(?)ほぼ住み始めた当時と変わらず片付いた状態を維持しています。こうやって人に「部屋片付いてます」といえる程度には片付いてる。瞬間的にと…

落ち込んだり、悩んだり、感情がコントロール出来ないときにすることリスト

先日友人とごはん食べてる時に、ふと「こう、辛い時やストレスが溜まってる時に、気分をすっきりさせたい場合って今はなにがオススメ??」というなんかざっくりした質問をされてその後色々語り合ったんですが、そういば昔メモ書きしてたなーということを思…